Intro
Velkommen til din indre rejse gennem årets cyklus.
I dag vil jeg fortælle om uge 32: Høstens gaver.
Så lav dig en kop te eller kaffe, sæt dig et sted, hvor du kan sidde uforstyrret, eller tag podcasten med ud på en gåtur i den dejlige sensommer.
I de her Årets Cyklus-afsnit begynder jeg altid med Naturen som spejl. Her ser vi på, hvad der sker ude i naturen lige nu, og hvordan vi kan bruge det som inspiration i vores eget indre arbejde.
Naturen ændrer sig jo fra årstid til årstid, fra måned til måned og fra uge til uge. Den følger sin egen cyklus gennem året. Det kan minde os om, at der også er forskellige perioder og temaer i vores eget liv. Derfor begynder vi altid med at se på naturen som spejl, før vi går videre til ugens tema, mantra, gåtur, meditation, ritual og refleksion.
Naturen som spejl
Nu er vi nået lidt længere ind i august, og naturen fortsætter sin cyklus. Der bliver høstet flere og flere marker, og rundt omkring ligger halmballerne tilbage som spor efter arbejdet. Mange steder er kornet kommet i hus, mens andre marker stadig står gyldne og venter på, at det bliver deres tur.
I haverne bugner det også. Tomaterne og bønnerne er klar til at blive plukket, squashene vokser sig større dag for dag, og både blommer, æbler, pærer og brombær er ved at være modne. Samtidig er mange blomster begyndt at sætte frø. Noget bliver samlet ind, mens noget andet gør sig klar til næste år. Begge dele hører sensommeren til.
Det er en tid, hvor man overalt kan få øje på, at naturen giver tilbage. De frø, der blev sået i foråret, og de planter, der har fået vand, lys og varme gennem sommeren, begynder nu at bære frugt. Noget kan høstes med det samme, mens andet skal have lidt længere tid.
På den her tid af året, er det svært ikke at lægge mærke til den overflod, der er omkring os. Der er frugt på træerne, grøntsager i køkkenhaven, bær i grøftekanterne og marker, hvor høsten er i fuld gang. Naturen minder os om, at der findes en tid til at så, en tid til at passe og pleje, og en tid til at samle ind.
Og det leder os videre til ugens tema.
Ugens tema – Høstens gaver
Den her uge handler om høstens gaver. Om at få øje på alt det, der allerede er vokset frem, modnet og er klar til at blive samlet ind. Både det, naturen giver os, og det, der gennem de sidste måneder har fået lov til at udvikle sig i vores eget liv.
August er høstens måned. Derfor kredser flere af månedens temaer om høsten. Den første høst – altså afsnittet fra sidste uge – markerede begyndelsen. I denne uge fortsætter vi med at lægge mærke til alt det, der allerede er modnet, og de gaver, høsten bringer med sig.
August er måneden, hvor naturen begynder at give tilbage. Gennem foråret blev der sået, plantet og passet, og gennem sommeren har planterne vokset sig større. Nu begynder høsten. Ikke på én gang, men lidt efter lidt. Noget er klar nu, noget bliver først modent om nogle uger, og noget skal helt hen til efteråret, før det kan samles ind.
Det er derfor, høsten fylder så meget på den her tid af året. Vi begynder at plukke, høste og gemme. Bær bliver til syltetøj, krydderurter bliver tørret, frø bliver gemt til næste år, og grøntsager bliver høstet, efterhånden som de bliver modne. Det er dejligt endelig at kunne tage imod det, man har ventet på gennem så mange måneder.
Høstens gaver handler selvfølgelig om alt det, naturen giver os. Korn, frugt, grøntsager, nødder, bær, urter og frø. Men høstens gaver kan også være følelsen af, at noget er lykkedes i ens eget liv. At noget, man symbolsk har passet og plejet gennem lang tid, endelig begynder at bære frugt.
Der er allerede nu meget at glæde sig over: noget kan vi høste ude i naturen, og noget er modnet i vores eget liv.
Ugens mantra: “Jeg tager imod høstens gaver.”
Det her mantra minder os om at lægge mærke til alt det, der allerede er modnet og klar til at blive høstet. Ude i naturen kan det være frugt, bær, grøntsager og frø. I vores eget liv kan det være et mål, vi endelig er lykkedes med, eller noget, der er blevet lettere at gøre. Når du gentager mantraet i løbet af ugen, kan det hjælpe dig med at få øje på alt det, du allerede kan glæde dig over.
Gåtur – Naturens gaver
Den her gåtur handler om at lægge mærke til alt det, naturen giver lige nu, og tænke over, hvilke gaver du selv har fået den sidste tid.
Tag en tur ud i naturen, og se dig omkring. Kig efter det, der er modent og klar til at blive høstet, men læg også mærke til alt det andet, årstiden giver. Skygge fra træerne på en varm dag. Duften af blomster og urter. Frø, der er klar til at blive spredt. Farverne i landskabet. Lyset, som begynder at ændre sig, efterhånden som sommeren går på hæld.
Mens du går, kan du tænke over, hvad der er vokset frem i dit eget liv den sidste tid. Måske er der et mål, du har nået, eller en udfordring, du er kommet igennem. Eller måske har du fået en ny god vane ind i din hverdag.
Gentag ugens mantra for dig selv: “Jeg tager imod høstens gaver.”
Lad gåturen minde dig om, at sensommeren er en tid, hvor naturen giver tilbage.
Meditation – Under æbletræet
Den her meditation handler om at tage imod høstens gaver. Du bliver guidet til et sted i sensommeren, hvor du sætter dig under et gammelt æbletræ. Her får du tid til at lægge mærke til det, naturen giver lige nu, og tænke over, hvilke gaver der allerede er kommet ind i dit eget liv.
Jeg læser meditationen op som en guidet meditation, så du kan vælge at være med undervejs. Hvis du lytter til afsnittet for at få et overblik over ugens tema og de forskellige praksisser, kan du spole forbi meditationen eller bare lytte med og vende tilbage til den senere på ugen, når du har lyst til at lave den. Men hvis du vil være med nu, så find et sted, hvor du kan sidde eller ligge behageligt.
Lad os begynde.
Træk vejret roligt ind gennem næsen … og pust langsomt ud gennem munden.
Mærk, hvordan brystkassen hæver sig, når du trækker vejret ind … og sænker sig igen, når du puster ud.
Tag et par rolige vejrtrækninger mere i dit eget tempo.
Forestil dig, at du sidder under et stort æbletræ.
Det er sensommer. Luften er lun, og bladene bevæger sig stille i vinden. Sollyset falder ned mellem grenene og danner lyse pletter på jorden omkring dig.
Du læner dig op ad stammen og ser op gennem grenene. Rundt omkring hænger æblerne. Nogle er små endnu. Andre er blevet store og har fået farve.
Du bliver siddende et øjeblik og lytter til lydene omkring dig.
Efter lidt tid hører du et lille bump.
Et æble er faldet ned fra træet.
Du rejser dig, går hen og samler det op. Hold æblet i hænderne et øjeblik. Mærk vægten. Læg mærke til farverne. Vend det langsomt, mens du ser på det.
Sæt dig igen under træet med æblet i hænderne.
Tænk stille og roligt over, hvilke gaver der allerede er kommet ind i dit liv. Det kan være en oplevelse, du tænker tilbage på. Et menneske, der betyder noget for dig. Noget, du har fået til at lykkes. Eller noget, du har fået mere ro omkring.
Bliv siddende et øjeblik.
Når du er klar, lægger du æblet fra dig og rejser dig.
Se en sidste gang op i træets krone.
Gentag ugens mantra for dig selv: “Jeg tager imod høstens gaver.”
Tag en dyb indånding.
Pust langsomt ud.
Bevæg fingre og tæer.
Og vend langsomt tilbage til rummet.
Ritual – Høstkurven
Det her ritual handler om at samle nogle af høstens gaver. Både dem, du kan finde i naturen, og dem, du måske har i haven eller køkkenhaven. Når du samler dem i en kurv, bliver de en lille del af årstiden, som du kan have stående fremme i nogle dage.
Find en kurv eller en skål, og tag den med ud.
Hvis du har en have eller køkkenhave, kan du samle noget af det, der er modent lige nu. Det kan være et æble, en tomat, en squash eller nogle krydderurter.
Hvis du går en tur i naturen, kan du samle det, du finder undervejs. Det kan være et kornaks, en blomst, nogle frøstande, en kvist, en sten eller et brombær, hvis du kommer forbi en busk, hvor det er tilladt at plukke.
Læg det, du finder, i kurven, efterhånden som du samler det.
Mens du gør det, kan du gentage ugens mantra for dig selv: “Jeg tager imod høstens gaver.”
Når du kommer hjem, så stil kurven et sted, hvor du ser den i løbet af ugen. Fx på dit alter eller i en vindueskarm.
Lad kurven minde dig om årstiden og om alt det, der er modnet og klar til at blive samlet ind.
Refleksion
Hen mod slutningen af ugen kan du sætte dig et roligt sted i 10–15 minutter og tænke tilbage på det, du har arbejdet med gennem ugen. Tag en kop te eller kaffe med, sæt dig udenfor et øjeblik eller find et roligt sted derhjemme, hvor du kan sidde uforstyrret. Hvis du har lyst, kan du skrive dine tanker ned i en dagbog, notesbog eller din indre arbejdsbog. Du kan også bare sidde lidt med spørgsmålene og se, hvad der dukker op.
Her er tre spørgsmål, du kan stille dig selv:
- Hvilke gaver har det seneste år allerede givet dig?
- Hvad er du mest glad for, når du ser tilbage på de sidste måneder?
- Hvad har du lyst til at gøre mere af i den kommende tid?
Opsummering
I den her uge har vi arbejdet med høstens gaver.
Rundt omkring i naturen bliver der høstet. Frugt modner, grøntsager bliver plukket, og blomster sætter frø. Sensommeren er en tid, hvor naturen giver tilbage.
Høstens gaver handler både om alt det, naturen giver os, og om at få øje på det, der allerede er vokset frem i vores eget liv.
Jeg håber, du får glæde af gåturen, meditationen, ritualet og refleksionen. Du kan lave dem flere gange i løbet af ugen, hvis du har lyst.
Leave a Reply